おからダイエットといえばおからクッキーダイエットが知られています。
おからクッキーは自宅で手作りすることもできますが、手間のかからない市販品を利用する人が多いようです。
一口におからクッキーと言ってもその種類は豊富です。
中でも黒ゴマとおからを組み合わせた黒ゴマおからクッキーはダイエット食品の定番となりました。
おからと黒ゴマはともに低カロリーで高タンパク、ミネラルや食物繊維などを豊富に含む食品です。
便秘解消やコレステロール値の改善効果などがあり、日本でも昔から家庭で食べられてきました。
この２つを組み合せたクッキーは味わいもよく、より健康面でも優れた効果を発揮します。
最近では豆乳おからクッキーも人気を集めています。
豆乳は大豆の栄養素を豊富に含み、美容効果に優れていることから一時は日本でも豆乳ブームが起こりました。
豆乳には独特の臭みがありますが、おからに練りこんだクッキーには臭みがなく、美味しく食べることができます。
豆乳おからクッキーも今ではさまざまな風味のクッキーが販売されています。
またおからと寒天を組み合わせたおから寒天クッキーも販売されています。
寒天はおからと同様に低カロリーで、食物繊維を豊富に含みます。
健康効果にも優れ、ダイエット食品として注目を集めている食品です。
この２つを組み合わせたおから寒天クッキーはより満腹感を得られる効果があり、ダイエット中の人はぜひ試してみるとよいでしょう。
おからダイエットの人気とともに、今後もいろいろな食品と組み合わせたおからクッキーが発売され、ダイエットの強い味方となることでしょう。
