わたしは、まず食事制限からダイエットしています。それから散歩、そして体が慣れてきた時点で軽いジョギングをしています。家に帰ってからはお風呂でも軽い半身浴で30分のダイエットをしています。 食事では朝からごはんを制限してい・・・

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