1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/26(木) 21:39:59.75 ID:27lrTMKY.net

ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか?
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。


(出典 howto-diet.c.blog.so-net.ne.jp)


(出典 Youtube)

2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/27(金) 01:53:58.38 ID:zz6gtQ7t.net

フラフープ ダイエット でググってやってる人の書き込み見ると
かなりの人が絶賛してて気になって始めた。
amazonで数百円のやつ買って、最初はまわらなかったけど
3日もすれば1時間余裕で続くくらいになった。
お腹周りの筋肉鍛えられてるし、何より汗すごいから
有酸素運動になっていい。

10分100kcal消費っていうけど本当なんだろうか

5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/27(金) 09:09:58.54 ID:qy4oGD1s.net

>>2
さすがに10分100kcalは無いと思うけど

3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/27(金) 02:19:01.84 ID:RU8GEqmq.net

フラフープなぁ
慣れると殆ど腰動かさなくても高速で回せるようになるから
カロリー的には逆に減るような希ガス

6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/27(金) 10:26:14.15 ID:Nm7aojbM.net

これやってみたいけど体重減るというより引き締まる感じだろうか

8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/28(土) 01:54:49.33 ID:zu+yMSOs.net

有酸素運動になってると思うんだけど痩せないのか
ググると賛否両論だけど皆腹部は引き締まってるみたい

9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/28(土) 06:22:48.90 ID:JubKROES.net

2週間、朝昼晩と10分ずつやってます。体重は変わらないけど(むしろ増えた)くびれた。
他の人からも腰回りがスッキリしたといわれた。
before→afterの写真を撮ればよかったよ…

11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/06/29(日) 00:08:32.43 ID:FM0ejgwI.net

バストアップとな!?
フラフープ慣れると簡単っていうけど、いろんな回し方したり、
腹に力入れたり、箇所かえたり、速度かえたりすると結構な運動になるよ

16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/07/12(土) 00:40:23.62 ID:ncKhkQFF.net

フラフープ回し初めて2ヶ月近く経った結果
横くびれはできたけど下っ腹のぽこんは取れないね(←これはクチコミでもよく見る)
まあ何年もかけて蓄えたこの脂肪が2ヶ月で消えるわきゃねーわと思って一年ぐらい頑張ってみるよ

18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/07/12(土) 18:49:48.42 ID:9LO4Nfyf.net

ダイエットになってるか謎だけど楽しいのは確かだわw

19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/07/12(土) 21:15:57.71 ID:IcaKVrFJ.net

下腹の肉は落ちないが腰痛が治ったwwマジwww

20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/07/18(金) 14:13:52.79 ID:TtKQ3Y/e.net

アニメ見てる時間はフラープすることに決めた。
1週間たったけど痩せてる気はしない
でも回せば快便、一週間でないことなんてザラだったのに
フラーフープはじめてから毎日出てる

21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/07/18(金) 23:28:08.33 ID:RETZ4aMf.net

>>20
私もアニメみるときは必ず回すことにしてます!
ただ痩せたかどうかはまだわかりません…

23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/07/23(水) 14:47:33.17 ID:TQvoEOMq.net

負荷上げる回し方ってないかな?
右20分左20分やってるんだけど、単純に回すの飽きるから
前に出す足変えてみたり、足肩幅に開いたり、腕のポーズ変えたり
お腹へこませて回してみたり、ちょっとしゃがむ感じでやっては見てるけど

24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/07/23(水) 22:49:02.42 ID:dXEZBU2o.net

>>23
できるだけゆっくり回すとかフラフープの本数増やしてみるとか
自分は腰を前後に動*→左右に動*を交互にやったりしてる

25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/07/25(金) 20:57:07.77 ID:8MlT+f/vO

只今絶賛フラフープダイエット中!!
元がデブってのもあるけど(163センチの73キロ体脂肪はMAX40)
断禁酒と合わせて、3ヶ月で10キロ痩せたよ。

ちなみに毎日一時間。
テレビ見ながらとか本読みながら回したよ。

負荷かけるにはビニールテープぐるぐる巻いて重くすると良いかと。

26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/07/28(月) 14:08:35.50 ID:NpVDrGfO.net

フラフープ、あすけんっていうサイトでは10分33kcalだった。

28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2014/07/29(火) 18:36:33.20 ID:1FHoYwsA.net

>>26だけどスマソ、これ自分の設定してる基礎代謝とか体重にもよるみたい
フラフープ1日30分~2時間しはじめて3ヶ月たつけど腹回り改善したうえ-3kgした
まあ食事制限もしてるけど、体の見た目で変化が分かるのは腹回りだけ

65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/16(月) 04:26:08.73 ID:hqtiKgv4.net

フラフープをニトリで購入!家にメジャーがなかったので明日買ったらウエスト測ろう

66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/16(月) 12:53:33.03 ID:3ezSpf6V.net

>>65
慣れてるとウエイト入ってるから回しやすいけど、初心者は足の甲に落としまくってケガしやすいんで注意

67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/03/16(月) 17:21:43.75 ID:o3xJfJPC.net

>>66
ありがとう。骨盤歪まないように左右50回やってるけど時計回りがすぐ落ちる・・・。

82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/07(木) 03:18:43.48 ID:t/F+SdgD.net

フラフープが軽くて直径が短いと回しにくいよ

83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/07(木) 13:17:54.29 ID:ijAho8G6.net

>>82
結構大きくて重いものを買いました。
Amazonで2,000円ぐらいでした。

84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/08(金) 10:47:56.08 ID:Uqb4zKHI.net

右回しの時は右足を前に、左回しは左足を前に出すと回しやすいよ。爪先は前に向けて。

(出典 Youtube)

これ、1分くらいの動画だけどポーズがわかりやすいからおすすめ!

85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/09(土) 06:34:25.68 ID:3+es815z.net

>>84
ありがとうございます。
この動画を見ると本当に軽やかに回してますね。
動きもそう大きくないし、軽いフラフープでしょうかね?

これに比べると私は倍ぐらい腰を動かしてます。
小さい動きでは重くて落ちてしまうからです。
同じ製品でうまく回してる人も多いんですけどね。
http://www.amazon.co.jp/dp/B0024F4V7M

86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/12(火) 18:35:48.94 ID:cdZtSjGl.net

私は1.5キロのに落ち着いた

88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/21(木) 14:08:38.69 ID:RXM0WLEB.net

>>86
落ち着くまでの経緯と製品を詳しく!
もう1ヶ月以上やってるけど10回が限界でめげそう。

92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/26(金) 22:50:58.77 ID:6Zsk4Ino.net

内側に凹凸あるやつ買ったけど厚着しても痛い
痛すぎて長時間回せない

93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/27(土) 14:04:21.13 ID:zEIK95py.net

>>92
慣れる

98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/09(木) 01:17:31.16 ID:tJNvfjP9.net

毎日30分やるようになったけど、最近膝が痛くなってきた。

99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/09(木) 07:10:47.04 ID:VFE27IeT.net

>>98
膝に変な力入ってない?
あと、筋肉は上だけ鍛えるとかはダメ
スクワットとかもやって上下バランスよく

100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/09(木) 20:48:37.61 ID:tJNvfjP9.net

>>99
力んじゃってるのかなぁ。
回してるときは気にならないんだけど、
終わった後に足動*と膝曲がる動作のときに少し痛む。
暫くすると落ち着くけど、毎日フラフープ回してるからその度に痛みを感じる。
そこまで酷くはないんだけどね。