1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/14(日) 20:56:15.19 ID:2PwsZMak.net

体幹リセットダイエットを頑張っている人!
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな?


(出典 wol.nikkeibp.co.jp)


(出典 Youtube)

4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/15(月) 11:55:09.94 ID:bQlrwYfr.net

テレビでは食事制限なしって言ってたけど
食事も気をつけないと痩せないよね

5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/15(月) 13:53:45.03 ID:tN5Bqa64.net

>>4
痩せるわけねえだろ
高校の運動部はあんなの補強で毎日やってるが太ってるやついっぱいいるぞ。

6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/15(月) 14:02:29.01 ID:HkPi3esX.net

比企さんのブログを読むと食事制限していた様です

7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/16(火) 10:39:27.31 ID:stSwQtX5.net

始めて5週目に入った。
尻の上の部分の筋肉が引き締まってるのがはっきりわかるくらい尻を触ったときの感触が変わった。
体重は変化なし。

9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/17(水) 06:56:45.77 ID:9ynrrR2M.net

頑張ってるんだけど体重が増えて行く
体重減った人居る?

10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/17(水) 10:14:32.74 ID:Bj6H2uui.net

減量(ダイエット)って言うより
ボディラインを整える(シェイプアップ)方法だよね
体重減らないけどぴちぴちのスキニーがゆるくなってきた
(でも年末年始の暴飲暴食で体重増えなかったなぁ)

11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/17(水) 12:57:37.26 ID:/uI+Gq3p.net

始めて1ヶ月、1kg減った
おなかがへこんできた
まだ出てるけどw
ダルダルだった脂肪がちょっと締まってきた気がする

12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/18(木) 12:37:53.21 ID:kXckLDzR.net

効果が出てて羨ましい
はぁ~3ヶ月で11kgなんて無理だろ

21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/21(日) 18:47:06.25 ID:xhN0PRUU.net

>>13
風呂上りに足首回しとか脚の後ろ側の筋肉のストレッチをするといいよ

16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/18(木) 18:53:27.04 ID:8HMbt/Jn.net

やり始めて一週間
姿勢直して均等に筋肉使う
消費カロリー少しあげるよって感じのだから
仕上げ用みたいなのじゃないかな

17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/19(金) 19:22:00.30 ID:AlheWHy5.net

始めて1カ月、この時期いつもなら年末年始の食べすぎで1キロぐらい体重が増えているけど
なんとか増えずに維持。さらにウエストがあきらかにくびれてきた。
このまま続ければ痩せそうな予感。

18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/20(土) 16:32:07.70 ID:3O/+n/vx.net

どこも筋肉痛にならない
やり方間違ってるかな

20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/21(日) 00:49:32.34 ID:LDoOsDZ5.net

始めて今日で2週間目。
体重は53.4から52.1に落ちただけだけど、見た目が少しと色々と体感が変わってきた。

・足を閉じて座るのが辛くなくなった
・内ももに隙間が出来た
・お尻が四角かったのが丸くなってきて弾力が出てきた
・腰回りが一回り小さくなった
・肘の骨が前よりハッキリ分かるようになった
今のところ実感してきたのはこれくらいだけど、ここから毎日やらなくなったらまた戻っちゃうんじゃ…だてやっぱり心配になる。

22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/24(水) 12:59:35.60 ID:jWmXvu/k.net

これ1ヶ月してるけど全然痩せない
そろそろ挫折しそう

24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/26(金) 21:18:45.01 ID:b9BHQ8oP.net

挫折した

27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/28(日) 11:24:52.85 ID:fPhV4B9m.net

>>24
どのくらい続けて挫折した?

39 24 :2018/01/29(月) 11:25:48.14 ID:6vns6DGD.net

>>27
40日で挫折
食事も気を付けてたのに少しずつ体重増えて行くんだよね
サイズも全く減らなかったし

25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/28(日) 02:21:37.33 ID:KA3zl7Pb.net

やたら本が売れてるので釣られて買った書店員です
最初のやつが思いの外キツい
頭痛もするが恥骨も痛い
マットひいても痛いから布団の上でしようかと思ったら柔ら*ぎて腰にくる
最初のやつさえなければ、キャッチフレーズ通り「ガンバラナクテモ」できるのになぁ

35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/28(日) 23:15:16.25 ID:KA3zl7Pb.net

>>25だが
元々頭痛持ち、貧血気味、加えて高血圧気味だもんで、酸欠になりやすいのかもしれん
今日は深呼吸しながらゆっくりゆっくりやるよ
ところで、ここは女性が多いと思って聞くけど月のものの時はどうしてる?
休んだらダメかなぁ

37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/29(月) 08:47:40.21 ID:4VaGbsTB.net

>>35
月の時は無理しない方がいいよ

41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/29(月) 14:17:34.94 ID:3PWySt8q.net

>>37
>>38
レスありがとう
初めてまだ一週間なんだ
我にかえってそろそろヤバイかなーと思ったら案の定、起きたら流血の惨事だったわ…
でも一週間がもったいないから努力はしてみるw

38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/29(月) 11:15:47.05 ID:YUitSTn2.net

>>35
始めたばかりかな?2週間は毎日でそれ以降は週3ルールだったから、月のもの終わってすぐスタートで、とりあえず2週間毎日の時は続けた方がいいかなと思う

自分は始めて4週目。
月水金の三回にしてるけど、土日休んで月曜やる時がちょっと億劫に感じるー

32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/28(日) 22:17:16.97 ID:ySO3655I.net

挫折しそう
金スマの動画も見ながら、本も見ながら、きちんとトレーニングしてるのだが

74.3で開始
以後、7日置きの計測値
73.4 1週目
73.8 2週目(ここから週3)
73.8 3週目
73.8 4週目
変わんね
頭痛するしいい事ない
まだ続けてみるけど多分減らないだろこれ

79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/10(土) 14:06:20.41 ID:1jHlLNgB.net

>>32だけど

74.3で開始
73.4 1週目
73.8 2週目(ここから週3)
73.8 3週目
73.8 4週目
73.9 5週目
74.3 今日

うむ、ダメだなこりゃ

46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/29(月) 23:33:58.13 ID:X9Q6Gorq.net

4週間経って体重は3kg減った
体重よりも、ウエストや腹周りが16cmも減ったので驚いてる
ちなみに、食事制限一切無しでケーキもチョコもアイスもポテチも好きなだけ食べてる
他の運動も全然していないので、純粋に体幹リセットダイエットのみの結果です
まあ、元が肥満だからこその数値だとも言えるのかもw

47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/30(火) 08:08:49.91 ID:rJ91JGg7.net

>>46
16センチ減ってすごいね!
食事制限あると更に効果的みたいだけど、3キロ減はすごい。

49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/30(火) 19:15:05.81 ID:QufVldIV.net

>>46
1ヶ月で-3kg、ウエスト-16cmすごい!
まだ始めて10日なんだけどやる気出てきたありがとう

52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/30(火) 23:19:42.02 ID:RFSSmkuZ.net

これでしょ

おにぎり1個でもドンドン太るあなたへ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12287397571.html

一時増やすしかありません。
5キロも8キロも増える!のではなく、
正常な代謝ができる食べる量、飲む量。

結果、まず1~2週間は2~3キロ揺れます。

運動では、まだ使っていない
(慣れておらず、省エネ化してない部位)
を使うと、筋肉の生理反応でむくみます。

結果、一時増えます。
でもその人生の中のわずかな時期を使えば
後は痩せられます。

54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/31(水) 17:55:11.13 ID:EFcGvIia.net

>>52
おお
やる気復活した

55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/01(木) 17:53:43.29 ID:1MO2l49x.net

とりあえず4週間やってみた
スタート69.4
1週目68.3
2週目67.8
3週目67.8
4週目66.1

ちなみに身長167cm.アラフォー
少しだがクビレができた

56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/01(木) 20:01:59.82 ID:R4rYz6dG.net

>>55
いいな、お前
こっちは全くダメだわ

57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/01(木) 21:51:28.63 ID:lwpVjeMg.net

>>55は運動だけ?食事制限はどんな感じ?

67 66 :2018/02/06(火) 10:46:11.64 ID:x12pgymu.net

コテハン使わせてください
 女アラサーです

69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/06(火) 12:48:19.18 ID:XFrI1A2F.net

>>67
名前欄に

名前#適当な文字列

を入れればつけられるよ
#は半角だよ
個人情報は入れないほうがいいよ

72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/07(水) 13:13:09.99 ID:2NYM2Cr9.net

普段、後ろ側の筋肉使ってないんだなぁってこれやり始めて思った
お腹と腰周りすっきりしてきて下半身もじわじわ減ってきてる

73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/07(水) 17:41:32.62 ID:/eXFmuPE.net

>>72
どのくらいから痩せてきた?
始めて3週間目になる所なんだけど効果まだ出てなくて焦る

74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/08(木) 12:36:22.05 ID:3icgwI2p.net

「体幹」ってだけあってウエスト周りから効果出るのかな?
ウエストくびれた。脚痩せたいんだけどなw

75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/08(木) 22:22:00.28 ID:XW53b3Ox.net

>>74
私始めて1ヶ月だけど太もも一回りは細くなったよ
あの内もものスキマできる部分?が特に
付け根の外側の張り出た所が気になってるけど、ここも前よりは全然マシになった

全身徐々に引き締まっていってるけど顔痩せないかな〜

96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/15(木) 11:41:45.91 ID:LZP9HFXz.net

>>75
モチべめっちゃ上がる書き込みありがとう!

78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/10(土) 13:02:39.60 ID:h09YTaqd.net

こういうのってダイエットを意識させて自然と食事を減らしたり普段でも階段を使うようにって感じに意識を変える作業何だと思う。
だから普段より10分歩くとかおやつを辞めるとか行動しないとなんにも変わらないと思うよ。

82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/10(土) 18:58:49.10 ID:G4WtrMWN.net

>>78
この意見に同感
このストレッチでは痩せない
やる気向上して意識を変えないと
何も変わらない

83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/11(日) 13:11:31.57 ID:nm2rurHj.net

アラフィフ身長167cm 42日目(6週目)
食事制限一切無し、体幹リセットダイエット以外の運動一切無しの結果です。
以下、( )内はスタート時との差です。
体重 76.6kg(-4.0kg)
体脂肪率 38.5%(-2.6%)
BMI 27.5%(-1.4%)
内臓脂肪 8.5%(-1.0%)
スリーサイズ
B 98cm(-7cm)
アンダー83cm(-7cm)
W 79cm(-17cm)
腹囲 87cm(-16cm)
H 95cm(-7cm)
ちゃんと痩せて来てるし、何よりも身体が引き締まって来ているので、肥満の私には救世主的なダイエットとなっています。

84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/11(日) 13:56:10.61 ID:uYBBpizf.net

>>83
1日何カロリーくらい食べてましたか?
やっぱり間食はしてない?

85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/11(日) 14:30:59.84 ID:nm2rurHj.net

>>84
カロリー計算はしていないので分からないけど、朝トーストと目玉焼きとかサンドイッチにカフェオレ、昼幕の内弁当、夜一汁三菜と言った感じの食事です。
間食は週の半分は何かしら食べています。

86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/12(月) 01:06:43.06 ID:Irchp+EL.net

みなさん1日2セットしてますか?
私は2セットやると、3日めくらいから体がギシギシ言い始めて続けられなくなるから1セットに減らしてリスタートした…
でもやっぱしんどい
腰が痛くなってくる
やり方悪いのかなぁ?

87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/12(月) 01:53:03.70 ID:g+hmTbJv.net

>>86
私は最初から1セット
腰痛いのは1と2で足を上げすぎてない?

88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/12(月) 02:31:48.85 ID:Irchp+EL.net

>>87
残念ながらほとんど上がらないんだぜぇ…
あんな写真みたいには無理w
3日やって3日休んでがパターン化しつつあるわ…

93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/12(月) 12:35:40.86 ID:lSE1Obbs.net

これかな?前スレ
体幹リセットダイエット
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/kitchen/1514436226

94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/12(月) 12:41:33.58 ID:2PiS0wbF.net

>>93
ありがとうございます
目を通してきます