1 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/09(水) 20:59:31.48 ID:S6mn4lbu.net

ダイエットはなかなか続かないけれど
悪い日も良い日も、とりあえず毎日ネット上に書き込んで頑張りましょう


(出典 holidayfan.jp)


(出典 Youtube)

17 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/13(日) 23:42:43.43 ID:5GSskXfO.net

嫌なことがあった日はテンション駄々下がりでダイエットと*る気力が全くなくなる…
もう帰ってきてだっらーとして適当に食ってだっらーとして横になって、自分に負荷をかける気にならない
こんなだからダメかー
また明日から頑張ろう

18 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/14(月) 21:55:27.12 ID:Bo7dE83p.net

>>17
嫌なことがあった日くらい自分を甘やかしたっていいと思う

一定の数字から一グラムも減らないから明日は美味しい物食べちゃう
太ってもいいや

23 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/16(水) 14:35:30.66 ID:wXvvB+g5.net

中華ってなんで一人分のセットでもこんな量多いんだろ…
プールいって水中ウォークとくろーるもどきしてきます

25 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/17(木) 20:25:21.37 ID:HO1ebzf6.net

>>23だけどインフルにかかった
周囲にインフルいないし中華屋かプールかな
折角ダイエットのモチベ上がってきたときに間が悪い
皆さんもお気をつけて

26 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/17(木) 20:38:29.17 ID:CDpWb9+J.net

>>25
インフル治ったらまたがんばりましょう。

24 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/16(水) 22:08:30.43 ID:NGPFlyij.net

1時間半ウォーキング
万歩計で一万歩
朝兼昼
納豆、ごはん、お吸い物、炒り卵、きのこサラダ
夕飯
レッドアイ350ml缶×2、チーズ、じゃがりこ、大根サラダ

家に食べ物があるとダメだ。食べつくしてしまう
前世は餓死したんじゃないだろうかって勢いで食い意地はってる

31 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/22(火) 03:02:00.51 ID:YXVHvjqO.net

>>24
わかる、残して明日食べればいいじゃんってのが中々出来ない

30 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/22(火) 02:48:44.88 ID:NrPXj9g7.net

朝 きな粉ヨーグルト
昼 チョコオールドファッション、豚肉玉ねぎ炒め少し
夜 ぶり、春キャベツとしそ和え物、ご飯、味噌汁

ジョギング2.5km

久々に甘いもの食べた
無職だから早く仕事見つけてランニング用シューズ買う

34 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/22(火) 21:03:59.16 ID:IhVV/+WE.net

>>30
仲間。私も無職。無職って自宅にいるからほんと太るよね。
規則ただしい生活しないとなぁ。
仕事きまったらワンダーコアとウォーキングマシンほしい。

35 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/03/23(水) 01:10:58.13 ID:8vZ0Sh4R.net

>>34
>>30です。ありがとう
お互い痩せて早く仕事見つかるといいね

朝 おはぎ1個
昼 昆布おにぎり、野菜炒め
夜 さばの味噌煮、キャベツしそ和え物、ご飯、味噌汁

1時間ウォーキングとランニング
今の体重は53kgで身長は152。体脂肪は30

45 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/04/16(土) 05:24:14.22 ID:qfOtO3Sp.net

ほぼ毎日走ったりウォーキングしてたら毎月2回くらいなる頭痛にならなくなった。肩こり良くなったのかな

46 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/04/16(土) 16:53:13.48 ID:y3Sm7Nlv.net

>>45
私も!
あとお腹壊さなくなったw

58 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/05/08(日) 10:52:40.99 ID:DMy62cc+.net

夜中に我慢できなくて炊き込みご飯食べたら太った…ただでさえ運動してないのにだめだなぁ
今日からまた頑張る

59 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/05/08(日) 11:21:08.66 ID:KttjjW4s.net

>>58
確かにそれを我慢したら痩せるのが早くなったかもね
でもそれを毎日続けなければそこまで響かないよ!
次の日で挽回して、続けないように挫けないようにするのが一番大事

65 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/05/11(水) 21:45:52.25 ID:ywMvBv8j.net

お菓子を自作してるんてもなければコンビニに寄らない生活にしてみるといい
買い物はなるべくスーパーで、スーパーでもお菓子売り場に行かない

66 59@\(^o^)/ :2016/05/11(水) 22:25:01.59 ID:uJTap57W.net

>>65
コンビニが家から近すぎてカッとなるとすぐ買いに走ってしまうんだー
せっかくレスもらったからこのレスを思い出して踏みとどまりたい。ありがとう

次にカッとなったり疲れていたらまずはチラ裏に書いてみようかな、話せる相手もいなくて手軽に食で発散してたんだよね

84 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/05/18(水) 01:55:23.34 ID:J6KCtKvd.net

6日目
お風呂入る前に筋トレと昇降台30分
昇降台30分をアニメ1本消費する時間にしたら楽しくなってきた
あしたは休みだから運動の時間増やす
腹の肉ってどうやったら落とせるんだ…

85 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/05/18(水) 13:28:27.75 ID:Dj6yFlSF.net

>>84
筋トレってどんなものをやっていますか?

86 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/05/18(水) 16:10:48.53 ID:J6KCtKvd.net

>>85
スクワット、腹筋、腕立て伏せ、ツイストクランチとかかなぁ
お腹ぽっこり太ももパンパンって感じだ…

89 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/05/19(木) 12:19:25.68 ID:drwg8pxw.net

>>86
ありがとう
自分もダンベルで筋トレやってる
お腹がどうしてもなかなか肉取れないや

92 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 10:56:59.38 ID:6kIePkCX.net

脚パカてなんぞと思ったわ
そんな運動あるんだね やってみよ

痩せるだけでなくて体幹トレーニングもしなあかんで
ってバレリーナ体型の妹にいわれた
背筋とか骨盤とか矯正するためにヨガやりなさいと
骨歪んでる自分は出っ尻でやせてもシルエット汚いもんなあ

93 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 21:36:12.76 ID:SMg9NYqT.net

>>92
私は気が付いたら脚の外側にばかり力が入ってるから
内側を意識したらいいかも
これ以上脹ら脛を外に張らせたくない…
体幹大事らしいね、体幹が良くなったら寝てても痩せるなんて夢のよう

昨日は仕事で遅くなったから脚パカ120回あたりで寝落ち
今日は雨、脚パカとショコできるかな
明日はウォーキングしたい

94 彼氏いない歴774年@\(^o^)/ :2016/05/25(水) 23:41:09.69 ID:rGFzpQPF.net

>>93
なるほど 内ももこそたるんでるから意識してみるよ
ありがとう
ウォーキング慣れてきたらリズムに呼吸が乗って
すごく早く歩けて気持ちいいや
あしたもトレーニング頑張ろう