わたしの行っているダイエット方法は、まず食事制限から始まっています。散歩やお風呂、そして軽いジョギングなど。

お風呂は半身浴を30分することを心がけています。

まず、食事制限は朝ごはんから始まります。そして10時にはジムに出かけて軽い体操などからハードなものをこなします。

夕方には買い物に行って帰ってきたら晩ごはんを準備します。ご飯を食べてからはまたジョギングを行うのですが、これを毎日続けるとダイエット効果も高くなってきます。

ダイエット効果が出始めてくれば何か精神的にも頑張りが効くような気持ちもしてきます。「あと、もう少し、あと何㎏だから」と自分を勇気づけながら継続していくことができます。

「辛いけれど、楽しみながら」というのがわたしのモットーです。それはキレイになっていく自分に気がついてくるからです。



他人はダイエットしていても「なかなか痩せない」と嘆く人も多いなか、「自分は頑張っている」と再び勇気をもらいます。

何といってもダイエットを「継続しなくては」という気持ちも強いです。頑張れ、頑張れと自分を励ましているのです。

ダイエットでもひとつ目標を立てたらそれに向かって進んでいくだけです。まわりに同じようなことをしている人がいれば、「みんなで頑張ろう!」ですね。

食事制限をしていると食事のメニューもとても楽しくなってきます。今日のメニュー、明日のメニューとダイエットでこんなに楽しみが増えるなんて。

これが続くと「もうすこしだけやってみようかな?」そんあ気分にもなってしまいます。食事制限にも気合が入ってしまいますね。理想体重までは頑張らないといけないと体も自然と反応するのでしょう。