ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか？
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。
フラフープ ダイエット でググってやってる人の書き込み見ると
かなりの人が絶賛してて気になって始めた。
amazonで数百円のやつ買って、最初はまわらなかったけど
3日もすれば1時間余裕で続くくらいになった。
お腹周りの筋肉鍛えられてるし、何より汗すごいから
有酸素運動になっていい。
10分100kcal消費っていうけど本当なんだろうか
>>2
さすがに10分100kcalは無いと思うけど
フラフープなぁ
慣れると殆ど腰動かさなくても高速で回せるようになるから
カロリー的には逆に減るような希ガス
これやってみたいけど体重減るというより引き締まる感じだろうか
有酸素運動になってると思うんだけど痩せないのか
ググると賛否両論だけど皆腹部は引き締まってるみたい
２週間、朝昼晩と10分ずつやってます。体重は変わらないけど(むしろ増えた)くびれた。
他の人からも腰回りがスッキリしたといわれた。
before→afterの写真を撮ればよかったよ…
バストアップとな！？
フラフープ慣れると簡単っていうけど、いろんな回し方したり、
腹に力入れたり、箇所かえたり、速度かえたりすると結構な運動になるよ
フラフープ回し初めて2ヶ月近く経った結果
横くびれはできたけど下っ腹のぽこんは取れないね（←これはクチコミでもよく見る）
まあ何年もかけて蓄えたこの脂肪が2ヶ月で消えるわきゃねーわと思って一年ぐらい頑張ってみるよ
ダイエットになってるか謎だけど楽しいのは確かだわw
下腹の肉は落ちないが腰痛が治ったwwマジwww
アニメ見てる時間はフラープすることに決めた。
１週間たったけど痩せてる気はしない
でも回せば快便、一週間でないことなんてザラだったのに
フラーフープはじめてから毎日出てる
>>20
私もアニメみるときは必ず回すことにしてます！
ただ痩せたかどうかはまだわかりません…
負荷上げる回し方ってないかな？
右２０分左２０分やってるんだけど、単純に回すの飽きるから
前に出す足変えてみたり、足肩幅に開いたり、腕のポーズ変えたり
お腹へこませて回してみたり、ちょっとしゃがむ感じでやっては見てるけど
>>23
できるだけゆっくり回すとかフラフープの本数増やしてみるとか
自分は腰を前後に動＊→左右に動＊を交互にやったりしてる
只今絶賛フラフープダイエット中！！
元がデブってのもあるけど(163センチの73キロ体脂肪はMAX40)
断禁酒と合わせて、３ヶ月で10キロ痩せたよ。
ちなみに毎日一時間。
テレビ見ながらとか本読みながら回したよ。
負荷かけるにはビニールテープぐるぐる巻いて重くすると良いかと。
フラフープ、あすけんっていうサイトでは10分33kcalだった。
>>26だけどスマソ、これ自分の設定してる基礎代謝とか体重にもよるみたい
フラフープ1日30分～2時間しはじめて3ヶ月たつけど腹回り改善したうえ－3kgした
まあ食事制限もしてるけど、体の見た目で変化が分かるのは腹回りだけ
フラフープをニトリで購入！家にメジャーがなかったので明日買ったらウエスト測ろう
>>65
慣れてるとウエイト入ってるから回しやすいけど、初心者は足の甲に落としまくってケガしやすいんで注意
>>66
ありがとう。骨盤歪まないように左右50回やってるけど時計回りがすぐ落ちる・・・。
フラフープが軽くて直径が短いと回しにくいよ
>>82
結構大きくて重いものを買いました。
Amazonで2,000円ぐらいでした。
右回しの時は右足を前に、左回しは左足を前に出すと回しやすいよ。爪先は前に向けて。
（出典 Youtube）
これ、1分くらいの動画だけどポーズがわかりやすいからおすすめ！
>>84
ありがとうございます。
この動画を見ると本当に軽やかに回してますね。
動きもそう大きくないし、軽いフラフープでしょうかね？
これに比べると私は倍ぐらい腰を動かしてます。
小さい動きでは重くて落ちてしまうからです。
同じ製品でうまく回してる人も多いんですけどね。
http://www.amazon.co.jp/dp/B0024F4V7M
私は1.5キロのに落ち着いた
>>86
落ち着くまでの経緯と製品を詳しく！
もう1ヶ月以上やってるけど10回が限界でめげそう。
内側に凹凸あるやつ買ったけど厚着しても痛い
痛すぎて長時間回せない
>>92
慣れる
毎日30分やるようになったけど、最近膝が痛くなってきた。
>>98
膝に変な力入ってない？
あと、筋肉は上だけ鍛えるとかはダメ
スクワットとかもやって上下バランスよく
>>99
力んじゃってるのかなぁ。
回してるときは気にならないんだけど、
終わった後に足動＊と膝曲がる動作のときに少し痛む。
暫くすると落ち着くけど、毎日フラフープ回してるからその度に痛みを感じる。
そこまで酷くはないんだけどね。
