わたしは、まず食事制限からダイエットしています。それから散歩、そして体が慣れてきた時点で軽いジョギングをしています。家に帰ってからはお風呂でも軽い半身浴で30分のダイエットをしています。
食事では朝からごはんを制限しています。そして10時頃からジムでの軽い体操からハードにこなしています。夕方は買い物に行ってからきちんと自分で晩御飯をつくります。
そして、夕食後にもジョギングをするようにしています。ジム＆自宅での運動でキレイに痩せることができています。
ダイエットは続けることに意味があるのかはしれません。毎日毎日続けることでキレイになれているような気がします。「辛い！」でもそんな辛さもだんだんと楽しみに変わっていきます。
ダイエットをさぼっていると必ずどこかでそのツケがまわってきます。自分自身に語りかけて「頑張れ！でもダイエットするとキレイになれる！！」散歩、ジョギング、ジム！「大変だと思うから大変なので、自分がキレイになれるよう頑張ろう！！」
ダイエットを続けている人の中にもきっと挫折しかけた人は多いかもしれないです。でも、何も考えず、ただダイエットを続けていくしか成功への道はないのです。
ダイエットのメニューなどは違うものになってきて、またそれを考えるのも楽しくなってきます。
そう、楽しんでダイエットすることが毎日続ける秘訣なのかも。
でも、ダイエットもたまには休んでしまいたいときがあって、理想体重を維持するためには「やめられないものがある」といったところです！
